1: もん様(茸) [KR] 2023/12/01(金) 16:08:06.62 ID:9UBMXPBG0● BE:421685208-2BP(4000)
42℃以上のお風呂はNG!寒暖差疲労を予防するカギは自律神経「入浴」で整える方法
冬場はリビングや脱衣所と浴室や湯船との寒暖差が大きいため、急な血圧変動を起こしやすく、脳卒中などのリスクが高まります。そのため、正しい方法で入浴することが大切です。
<冬場の正しい入浴方法>
【1】予め水分補給をしておく(脱水による血管収縮防止のため)
【2】シャワーで浴室を暖める
【3】暖房器具などで脱衣所を暖める
【4】湯船に浸かる前に掛け湯をして、湯船の温度に体を慣らす
【5】38~41℃のお湯で10~15分全身浴をする
【6】入浴後は水分補給をする(脱水による血管収縮防止のため)
副交感神経を活性化させるには38~41℃の湯温がよいとされ、42℃以上のお湯は交感神経を優位にさせる原因となります。
また、神経の集中している首を温めると自律神経を整えやすいため全身浴としていますが、水圧が心臓へ負担をかけるため、入浴時間は10~15分と短めにするのがよいでしょう。
https://approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=https://news.yahoo.co.jp/articles/efeae8283beb0c65679f81bcaa8c1bf425624e60&preview=auto
冬場はリビングや脱衣所と浴室や湯船との寒暖差が大きいため、急な血圧変動を起こしやすく、脳卒中などのリスクが高まります。そのため、正しい方法で入浴することが大切です。
<冬場の正しい入浴方法>
【1】予め水分補給をしておく(脱水による血管収縮防止のため)
【2】シャワーで浴室を暖める
【3】暖房器具などで脱衣所を暖める
【4】湯船に浸かる前に掛け湯をして、湯船の温度に体を慣らす
【5】38~41℃のお湯で10~15分全身浴をする
【6】入浴後は水分補給をする(脱水による血管収縮防止のため)
副交感神経を活性化させるには38~41℃の湯温がよいとされ、42℃以上のお湯は交感神経を優位にさせる原因となります。
また、神経の集中している首を温めると自律神経を整えやすいため全身浴としていますが、水圧が心臓へ負担をかけるため、入浴時間は10~15分と短めにするのがよいでしょう。
https://approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=https://news.yahoo.co.jp/articles/efeae8283beb0c65679f81bcaa8c1bf425624e60&preview=auto
2: 名無しさん@涙目です。(みかか) [US] 2023/12/01(金) 16:08:34.38 ID:VXtnEOWz0
そんなめんどくさいことやってられっか!
3: 名無しさん@涙目です。(茸) [MK] 2023/12/01(金) 16:09:30.42 ID:w/w6Imai0
サウナは110℃
110: 名無しさん@涙目です。(茸) [AR] 2023/12/01(金) 19:14:31.35 ID:0rLmROin0
>>3
熱伝導率って知ってる?
熱伝導率って知ってる?
4: 名無しさん@涙目です。(庭) [CN] 2023/12/01(金) 16:09:37.17 ID:kxYfDi0H0
オウム真理教の温熱修行
50度のお湯に浸かる苦行である
50度のお湯に浸かる苦行である
5: 名無しさん@涙目です。(茸) [CN] 2023/12/01(金) 16:10:37.39 ID:uAPS08uz0
この季節に42℃以下って逆に死ぬ気なの?
31: 名無しさん@涙目です。(山梨県) [TR] 2023/12/01(金) 16:33:27.63 ID:2cHz++cA0
>>5
風呂と家寒すぎだなそれ
風呂と家寒すぎだなそれ
6: 名無しさん@涙目です。(茸) [FI] 2023/12/01(金) 16:10:46.05 ID:hIa8mMBF0
100℃で汗をかき冷水に浸かり、ベンチでととう
7: 名無しさん@涙目です。(茸) [KR] 2023/12/01(金) 16:11:37.23 ID:C1s/S0/80
癌細胞殺すために44度で入ってるわ
8: 名無しさん@涙目です。(静岡県) [US] 2023/12/01(金) 16:14:23.94 ID:mGDJb2aZ0
俺睡眠導入が下手だから42℃の風呂で体を温めて体温を急激に冷やすことで寝てる日が最近多い
俺死ぬのかな?
俺死ぬのかな?
11: 名無しさん@涙目です。(静岡県) [US] 2023/12/01(金) 16:16:10.56 ID:pbkbhtrs0
>>8
サウナ民の意見を聞きたいやなw
サウナ民の意見を聞きたいやなw
9: 名無しさん@涙目です。(静岡県) [US] 2023/12/01(金) 16:14:50.25 ID:pbkbhtrs0
なる程、安楽死は温泉が近道と…
10: 名無しさん@涙目です。(糸) [US] 2023/12/01(金) 16:16:09.14 ID:Mfwakqor0
いつも42℃の風呂にスマホ持ち込んで20分くらい入浴してるわ
12: 名無しさん@涙目です。(千葉県) [CN] 2023/12/01(金) 16:17:27.38 ID:IaKF59V30
湯船で寝てしまう→溺死のパターンも意外と多い
13: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2023/12/01(金) 16:17:43.53 ID:R46yu91Y0
43度だけどまだ上げようかと思ってる
109: 名無しさん@涙目です。(みょ) [EU] 2023/12/01(金) 19:09:24.93 ID:HLfMKkL50
>>13
那須鹿の湯48℃
本当にそこまでかしらんけどシビれるぞ
那須鹿の湯48℃
本当にそこまでかしらんけどシビれるぞ
14: 名無しさん@涙目です。(茸) [US] 2023/12/01(金) 16:17:55.97 ID:cbiDQFHP0
息苦しくて湯船に浸かるのは一分
15: 名無しさん@涙目です。(静岡県) [US] 2023/12/01(金) 16:18:44.81 ID:AyocWamo0
浴室の換気扇止めるとお湯が冷めにくいって最近知った
今はとても幸せです
今はとても幸せです
118: 名無しさん@涙目です。(糸) [ニダ] 2023/12/01(金) 20:55:16.15 ID:no1reK0m0
>>15
あなたが換気扇回しながら入ってたって今知ったは
あなたが換気扇回しながら入ってたって今知ったは
16: 名無しさん@涙目です。(庭) [CA] 2023/12/01(金) 16:19:22.91 ID:VIISsGAj0
寒さで悪寒と吐き気を催す
17: 名無しさん@涙目です。(福岡県) [US] 2023/12/01(金) 16:19:46.29 ID:VZDJRV5y0
今は38度に設定してる
夏は37度か36度
最近寒いから39度にしようかと思うけどたぶん熱すぎる
夏は37度か36度
最近寒いから39度にしようかと思うけどたぶん熱すぎる
52: 名無しさん@涙目です。(みょ) [ZA] 2023/12/01(金) 16:56:14.59 ID:7JhIyJzq0
>>17
カビ生えそう
カビ生えそう
18: 名無しさん@涙目です。(ジパング) [EU] 2023/12/01(金) 16:20:25.64 ID:josHMQP70
湯沸かし器メーカーによって同じ温度でも体感温度が違うんだが
19: 名無しさん@涙目です。(庭) [CO] 2023/12/01(金) 16:21:19.62 ID:nnmigZxq0
ヒートショックって昔の断熱材入ってない木造住宅の話だろ
20: 名無しさん@涙目です。(埼玉県) [US] 2023/12/01(金) 16:21:56.54 ID:uWPeoZLc0
草津温泉全否定やな
21: 名無しさん@ミ戻目です。(茸) [FR] 2023/12/01(金) 16:22:10.42 ID:JmuCV0Es0
ぬるく感じるから43℃に設定だなあ
もちヒートショックには気をつけている
もちヒートショックには気をつけている
22: 名無しさん@涙目です。(福岡県) [US] 2023/12/01(金) 16:22:36.57 ID:VZDJRV5y0
温泉も熱いところは入れない
緩いところでちょうどいい
大分の壁湯温泉とか37度くらいだからちょうどいい
冬には少し寒い
露天風呂だから
緩いところでちょうどいい
大分の壁湯温泉とか37度くらいだからちょうどいい
冬には少し寒い
露天風呂だから
23: 名無しさん@涙目です。(ジパング) [ニダ] 2023/12/01(金) 16:24:07.12 ID:l3+xmFz20
ジジイしかいない速報だな
年取ると鈍感になるからお風呂がどんどん厚くなって死ぬんだよ。
年取ると鈍感になるからお風呂がどんどん厚くなって死ぬんだよ。
24: 名無しさん@涙目です。(大阪府) [GB] 2023/12/01(金) 16:24:26.99 ID:z9q2iOVg0
ヒートショックについて気を付けるのであれば、浴室よりトイレのウォシュレットの水温を気にしろよ。
お湯が出るのかと思ってビデを出したら冷水が出たときのあの心拍数の急上昇はガチでやばいから
お湯が出るのかと思ってビデを出したら冷水が出たときのあの心拍数の急上昇はガチでやばいから
26: 名無しさん@涙目です。(大阪府) [CA] 2023/12/01(金) 16:26:44.70 ID:A6dxypIS0
38度で十分だわ
29: 名無しさん@涙目です。(福岡県) [US] 2023/12/01(金) 16:31:00.92 ID:VZDJRV5y0
>>26
同感
40度とか無理
同感
40度とか無理
30: 名無しさん@涙目です。(ジパング) [ニダ] 2023/12/01(金) 16:33:26.99 ID:opbNWwxw0
熱い風呂のほうが身体の調子いい。
42度以下だと勃ちが悪くなる
42度以下だと勃ちが悪くなる
32: 名無しさん@涙目です。(愛知県) [CL] 2023/12/01(金) 16:33:42.21 ID:87o0gurI0
今の時期はタンブラーに氷水入れて飲みながら
40度の温度で15分くらい湯船につかるのが日課になっている
40度の温度で15分くらい湯船につかるのが日課になっている
33: (大阪府) [AT] 2023/12/01(金) 16:34:35.37 ID:A1CRjoCm0
42℃ってほぼぬるま湯じゃね
風邪引くだろ
風邪引くだろ
34: 名無しさん@涙目です。(庭) [CN] 2023/12/01(金) 16:37:04.32 ID:DVU3YcXA0
皮膚がビリビリするくらい熱い風呂に入るのが好き。
35: ( ^ν^)(庭) [ニダ] 2023/12/01(金) 16:38:00.14 ID:I68AX5bZ0
_人人 人人_
> 突然の死 <
 ̄Y^Y^Y^Y ̄
> 突然の死 <
 ̄Y^Y^Y^Y ̄
36: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2023/12/01(金) 16:38:12.28 ID:HAzbV09x0
暑い風呂は体に悪いしガス代高くなるしマゾとしか思えない
37: 名無しさん@涙目です。(茸) [TW] 2023/12/01(金) 16:39:16.97 ID:I1wSdRlo0
43℃くらいがちょうどいいんだけど
38: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [ニダ] 2023/12/01(金) 16:41:06.33 ID:D3othrNa0
わざわざ痩せ我慢して熱い湯入ってる老害全員死滅フラグか
39: 名無しさん@涙目です。(東京都) [US] 2023/12/01(金) 16:41:19.45 ID:8UbCSy7d0
42℃以上とかジジイだろ
さっさとお迎えに来てもらえ
さっさとお迎えに来てもらえ
40: 名無しさん@涙目です。(茸) [US] 2023/12/01(金) 16:41:26.62 ID:w6JCuBot0
シャワーだから問題ない
42: 名無しさん@涙目です。(大阪府) [US] 2023/12/01(金) 16:43:51.76 ID:udqWB4Ai0
45度の風呂に入って風呂上がりに冷たいビール飲むのが良いんだよな。
身体には悪いけど。
身体には悪いけど。
43: 名無しさん@涙目です。(新日本) [US] 2023/12/01(金) 16:46:36.68 ID:RUYe4Cg90
何も考えず40にしてた
考えてみるとぬるい
考えてみるとぬるい
44: 名無しさん@涙目です。(庭) [MX] 2023/12/01(金) 16:47:22.45 ID:24iWACwN0
毎日健康の為に
水風呂に入り→沸かして47度のぬるま湯で20分瞑想だから元気
水風呂に入り→沸かして47度のぬるま湯で20分瞑想だから元気
45: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2023/12/01(金) 16:47:58.04 ID:7UgGq1tM0
42度以下やと寒くない?
45度以上はキチガイだけど
43~44度がちょうどいいんだけど
45度以上はキチガイだけど
43~44度がちょうどいいんだけど
49: 名無しさん@涙目です。(兵庫県) [JP] 2023/12/01(金) 16:50:47.83 ID:zwMVkvt90
シャワー45度、浴槽43度
53: 名無しさん@涙目です。(ジパング) [ニダ] 2023/12/01(金) 16:57:10.74 ID:KtqChXBk0
>>49
その鈍感な皮膚、絶対老人ですやん
その鈍感な皮膚、絶対老人ですやん
57: 名無しさん@涙目です。(東京都) [IT] 2023/12/01(金) 17:05:22.45 ID:IlbOnaXJ0
10月ぐらいから40度設定
たぶんもう少し寒くなったら41度にすると思うわ
42度にはしないつもり
たぶんもう少し寒くなったら41度にすると思うわ
42度にはしないつもり
58: (やわらか銀行) [DE] 2023/12/01(金) 17:07:23.20 ID:IDSd6ULA0
ガンとか事故で苦しんで死ぬより
悪くない死に方かもしれんぞ
頭真っ白になってそのまま逝けるしな
悪くない死に方かもしれんぞ
頭真っ白になってそのまま逝けるしな
67: 名無しさん@涙目です。(福岡県) [US] 2023/12/01(金) 17:14:33.97 ID:VZDJRV5y0
38度だって追い焚きにしたら顔が熱って長くいられなくなる
68: 名無しさん@涙目です。(みかか) [US] 2023/12/01(金) 17:16:08.04 ID:kJNRPZlc0
温泉とか44度くらいあるだろ
70: 名無しさん@涙目です。(福岡県) [US] 2023/12/01(金) 17:16:59.04 ID:VZDJRV5y0
>>68
そんな温泉行かない
草津とか無理
そんな温泉行かない
草津とか無理
74: 名無しさん@涙目です。(福岡県) [US] 2023/12/01(金) 17:21:38.01 ID:VZDJRV5y0
この時期は38度で入って
上がる前に39度に追い焚きするのが俺にはベスト
上がる前に39度に追い焚きするのが俺にはベスト
91: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2023/12/01(金) 17:56:54.23 ID:XwBuFS4a0
>>74
入ってる間に徐々に温度上げるのがちょうどいいよな
最初から熱いのに入ってぬるくなってから上がるやつは馬鹿
入ってる間に徐々に温度上げるのがちょうどいいよな
最初から熱いのに入ってぬるくなってから上がるやつは馬鹿
101: 名無しさん@涙目です。(茸) [CN] 2023/12/01(金) 18:12:31.92 ID:Wy2dQ4Vy0
>>74
追い焚きって何?
追い焚きって何?
75: 名無しさん@涙目です。(埼玉県) [ニダ] 2023/12/01(金) 17:22:55.91 ID:Sf0YdRQh0
お風呂に入った人間は100%死ぬ
76: 名無しさん@涙目です。(東京都) [US] 2023/12/01(金) 17:23:06.47 ID:wOKsizpH0
44は無いと落ち着かない
79: 名無しさん@涙目です。(埼玉県) [US] 2023/12/01(金) 17:30:31.62 ID:T7LVqziV0
カピバラとか風呂入ってるけど出たあと湯冷めしないのかね
82: (長崎県) [JP] 2023/12/01(金) 17:35:27.40 ID:amLPy0nA0
熱い風呂に入ってからサンダルはいてビール買ってくる(^o^)
87: 名無しさん@涙目です。(静岡県) [US] 2023/12/01(金) 17:48:05.96 ID:pbkbhtrs0
>>82
甘いなw
湯冷めするから、風呂入る前に買うべきやw
甘いなw
湯冷めするから、風呂入る前に買うべきやw
89: 名無しさん@涙目です。(庭) [IN] 2023/12/01(金) 17:56:50.21 ID:JW1XFCMb0
>>87
だよなw
俺も歩いてビール買いに行って
帰り道に1本
風呂に浸かりながら1本
風呂から上がったら酒飲みながら軽くつまんで
気づいたら明日の朝という
バツイチながらの自堕落ぶりだw
だよなw
俺も歩いてビール買いに行って
帰り道に1本
風呂に浸かりながら1本
風呂から上がったら酒飲みながら軽くつまんで
気づいたら明日の朝という
バツイチながらの自堕落ぶりだw
84: 名無しさん@涙目です。(茸) [US] 2023/12/01(金) 17:37:42.41 ID:V+7QAz/O0
設定温度と溜まってるお湯の温度は同じでは無いだろう
85: 名無しさん@涙目です。(みかか) [ニダ] 2023/12/01(金) 17:38:14.77 ID:3qJcFmxU0
水を飲んだ人間はひとつの例外もなく死ぬ
86: 名無しさん@涙目です。(光) [ニダ] 2023/12/01(金) 17:45:38.23 ID:+G5yhgGR0
42度で入れてるけど実温度は42度も無さそう
っていつも追い焚きしてる
っていつも追い焚きしてる
90: 名無しさん@涙目です。(埼玉県) [EU] 2023/12/01(金) 17:56:50.61 ID:jdPKcE8A0
うちの断熱材のないコンクリ打ちっ放し風呂に入ってから言え
真冬の露天風呂と変わらんわ
真冬の露天風呂と変わらんわ
95: 名無しさん@涙目です。(東京都) [US] 2023/12/01(金) 18:02:08.64 ID:A/DYkmnq0
老人の話なんでしょ?
98: 名無しさん@涙目です。(岩手県) [US] 2023/12/01(金) 18:08:22.13 ID:QTX/qe9J0
ぬるめから入ってジワジワ適温になるのが心地よい
蓋も首近くまですると適温が長く続くな
蓋も首近くまですると適温が長く続くな
107: 名無しさん@涙目です。(茸) [DE] 2023/12/01(金) 18:50:40.05 ID:t5AdFuv/0
42度とか熱湯じゃないか
アント匂いの木って知ってるかい?
昔氷風呂で粋に糖尿病をフォールしてたって言うぜ
アント匂いの木って知ってるかい?
昔氷風呂で粋に糖尿病をフォールしてたって言うぜ
108: 名無しさん@涙目です。(神奈川県) [CN] 2023/12/01(金) 18:54:39.44 ID:VkiRw4Ph0
夜中まで起きて遊んだりネットしてるから
生活リズム崩れるんだよ
真っ当にいきろよ
生活リズム崩れるんだよ
真っ当にいきろよ
120: 名無しさん@涙目です。(大阪府) [IT] 2023/12/01(金) 21:47:20.30 ID:hcJ6SSRR0
風呂入らないのが正解や
121: 名無しさん@涙目です。(茸) [CH] 2023/12/01(金) 22:56:04.02 ID:6bDdLsKs0
サウナも体に良くない
122: 名無しさん@涙目です。(みかか) [ヌコ] 2023/12/01(金) 23:15:40.97 ID:EAaGjDsP0
45度の熱い風呂にサッと入ってドバッっと汗出してすぐにあがる
引用元:https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1701414486/
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