バラエティに富んだかき氷が色々なお店で提供されていますよね。

そこで今回は夏の風物詩「かき氷」はダイエットに向くのか!?　について、考えてみたいと思います。じつは、トッピングさえ気をつければ、「かき氷」はダイエットの味方にもなってくれます。


「かき氷」は夏の体を元気に動かすサポートフード
夏の風物詩「かき氷」、ダイエット中に食べると嬉しい効果が!?おすすめの食べ方とは
「ダイエット中は温かい飲み物」じゃないとダメ？　夏のOKドリンク、NGドリンクでもお伝えしましたが、温かい食べ物に比べて、冷たい食べ物が代謝を下げる、とは限りません。おさらいになりますが、その理由は人間の体は一定の体温を維持する働きを持つため、冷たいもので体温が下がった場合、エネルギーを燃焼させて熱を作ろうとするから。ですからダイエット中、しかも暑い夏においては、無理をして冷たいものを我慢するより、適度に摂ったほうがダイエットも継続させやすいと僕は考えます。

そこで、今回のかき氷です。かき氷のベースはご存知のとおり「水分」。カロリーはありません。氷の上にトッピングされるシロップや練乳、あんこやフルーツによってカロリーが生じるわけですが、その主な栄養素は「糖質」。

適度な糖質は「体を元気に動かしてくれるガソリン」ですから、お出かけ中の休憩タイムや、これから観光や買い物するぞー！　というタイミングでかき氷を食べるのは、まさに理にかなった糖分＆水分補給と言えるでしょう

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