1: ハンター[Lv.60][苗](東京都) [ﾇｺ] 2024/10/27(日) 10:16:31.94 ID:YiXm/AT70● BE:837857943-PLT(17930)
ダイエットで運動を頑張るより「ざるそば」「お茶漬け」の方がはるかにラクで合理的なワケ
https://diamond.jp/articles/-/346483
https://diamond.jp/articles/-/346483
35: 名無しさん＠涙目です。(茸) [US] 2024/10/27(日) 10:49:13.45 ID:6cn1zmaU0
>>1
食べる量を減らして運動をすること
これで俺は2年かけて７ｋｇやせた
食べる量を減らして運動をすること
これで俺は2年かけて７ｋｇやせた
149: 警備員[Lv.11][新芽](静岡県) [ﾆﾀﾞ] 2024/10/27(日) 13:09:36.50 ID:tOCcRci10
>>1
俺の場合は常に水分を摂る。もちろん、糖分が入ってないお茶とかね。
そうすると、小腹が空かないから間食しなくてすむ。
あとはスクワット
俺の場合は常に水分を摂る。もちろん、糖分が入ってないお茶とかね。
そうすると、小腹が空かないから間食しなくてすむ。
あとはスクワット
2: 名無しさん＠涙目です。(神奈川県) [CN] 2024/10/27(日) 10:19:28.89 ID:EsKI92ph0
食うもの減らすだけだバカ
8: 名無しさん＠涙目です。(茸) [CN] 2024/10/27(日) 10:23:02.50 ID:xGSrNEIZ0
>>2
これ、本当これ
食事量だけで普通に痩せる
これ、本当これ
食事量だけで普通に痩せる
86: 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [US] 2024/10/27(日) 11:40:30.02 ID:L3sRwBeC0
>>2
食べる量を減らすか食べた量より消費するか以外にないわな
やせ薬とかヤヴェえのしかないだろ
食べる量を減らすか食べた量より消費するか以外にないわな
やせ薬とかヤヴェえのしかないだろ
277: 警備員[Lv.27](愛知県) [US] 2024/10/28(月) 05:45:50.20 ID:1BReI5Dd0
>>2
これだよな
俺も太りやすい体質だから気を付けてる
てかそこまで食う事が好きってわけでもないし筋トレもしてるから割と余裕で体型維持はできる
マジでデブは食うな
運動しなくていいわけじゃないけど急に高負荷の筋トレやマラソンしても体もたないだけ
まず食うなクソデブ共
それから軽い運動とか一駅歩くぐらいにしとけ
これだよな
俺も太りやすい体質だから気を付けてる
てかそこまで食う事が好きってわけでもないし筋トレもしてるから割と余裕で体型維持はできる
マジでデブは食うな
運動しなくていいわけじゃないけど急に高負荷の筋トレやマラソンしても体もたないだけ
まず食うなクソデブ共
それから軽い運動とか一駅歩くぐらいにしとけ
298: 名無しさん＠涙目です。(みょ) [CH] 2024/10/30(水) 02:59:09.50 ID:TE/WFQRQ0
>>2
無茶なダイエットするよりこれ
結局食いすぎたりスナックだとか余計なもの食ってるから太る
無茶なダイエットするよりこれ
結局食いすぎたりスナックだとか余計なもの食ってるから太る
3: 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [US] 2024/10/27(日) 10:19:51.23 ID:+Z0eQFLu0
風邪で1週間寝込んだ時1日リンゴ1個しか食えなかった
それで10キロ痩せてそれから少食になった
それで10キロ痩せてそれから少食になった
4: 名無しさん＠涙目です。(庭) [US] 2024/10/27(日) 10:21:42.44 ID:vIjKDFwv0
ヒハツとシナモンのパウダー
こいつらはマジで痩せる
こいつらはマジで痩せる
97: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [US] 2024/10/27(日) 11:59:56.30 ID:tjj+EtQo0
>>4
どうやって使うの？
どうやって使うの？
5: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [RO] 2024/10/27(日) 10:21:47.71 ID:xWlJesp50
105キロから63キロに落として70±2キロで安定してる俺が書いてあげたいけど
ワールドシリーズで忙しいからまた今度
ワールドシリーズで忙しいからまた今度
79: 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [US] 2024/10/27(日) 11:32:13.56 ID:9p2PV+z20
>>5
かっけー！
かっけー！
136: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [US] 2024/10/27(日) 12:40:31.33 ID:Zq0seHTM0
>>5
試合終わったぞ！
試合終わったぞ！
147: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [RO] 2024/10/27(日) 13:00:33.17 ID:xWlJesp50
>>136
大谷が怪我したショックでポジティブな気分になれない
大谷が怪我したショックでポジティブな気分になれない
225: 名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾆﾀﾞ] 2024/10/27(日) 16:23:00.22 ID:GjJinTTl0
>>147
うっせ、ハゲ
うっせ、ハゲ
6: 名無しさん＠涙目です。(茸) [CN] 2024/10/27(日) 10:21:55.53 ID:VPkva44o0
ストレスが一番太る
ポテチ食うてコーラ飲んでストレス無し
やせる
ポテチ食うてコーラ飲んでストレス無し
やせる
9: 山下さんちのエジプト猫 警備員[Lv.28][苗](神奈川県) [BE] 2024/10/27(日) 10:23:10.28 ID:9rcUhwW30
体重を落とすのは簡単だけど問題はリバウンド
12: 名無しさん＠涙目です。(愛媛県) [US] 2024/10/27(日) 10:26:23.61 ID:ZUBc4GKU0
>>9
それこそ、メトホルミンとフォシーガだと思うわ
あとリベルサスで食欲抑えれば
それこそ、メトホルミンとフォシーガだと思うわ
あとリベルサスで食欲抑えれば
91: 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [US] 2024/10/27(日) 11:42:24.25 ID:JgbBNXc+0
>>12
メトホルミンって下痢すごくない？
メトホルミンって下痢すごくない？
16: hage 警備員[Lv.27](みかか) [CL] 2024/10/27(日) 10:30:49.26 ID:PWHIRaHW0
>>9
リバウンドは食べてるからだろ
人間はいつも通りに食べてて太ったり痩せたりすると病気の前兆だからな
リバウンドは食べてるからだろ
人間はいつも通りに食べてて太ったり痩せたりすると病気の前兆だからな
290: 名無しさん＠涙目です。(日本のどこか) [VN] 2024/10/30(水) 01:05:28.73 ID:0ExTxdg20
スケール買ってきて白飯のどの程度食べてるかカロリーだいたいどのくらいか知る
甘い飲み物は飲まない
>>9
永遠に続けられる生活習慣を身につけるのがダイエットの本質
運動なり食事制限辞めたらリバウンドするのは当然
甘い飲み物は飲まない
>>9
永遠に続けられる生活習慣を身につけるのがダイエットの本質
運動なり食事制限辞めたらリバウンドするのは当然
10: 名無しさん＠涙目です。(庭) [JP] 2024/10/27(日) 10:24:41.22 ID:bu9MdlTq0
食事制限か運動かの二択ではなく両方やれ
11: 名無しさん＠涙目です。(愛媛県) [US] 2024/10/27(日) 10:25:27.17 ID:ZUBc4GKU0
メトホルミンとフォシーガ飲んでるけど、効いたの最初だけで全然減らない
13: hage 警備員[Lv.27](みかか) [CL] 2024/10/27(日) 10:27:30.27 ID:PWHIRaHW0
無職1日一食の頃50kg未満168cmの女子
今は働いてて1日3食で54kg、総カロリーは計算してないが多分2000カロリー目安
動いてないのに食べるからデブるのよ
無職ならとりあえず食べるのを控えなさい
今は働いてて1日3食で54kg、総カロリーは計算してないが多分2000カロリー目安
動いてないのに食べるからデブるのよ
無職ならとりあえず食べるのを控えなさい
14: 名無しさん＠涙目です。(神奈川県) [SK] 2024/10/27(日) 10:28:07.17 ID:X67uQQkx0
胃の3分の1切除で2年で120キロから65キロへ
17: 名無しさん＠涙目です。(大阪府) [US] 2024/10/27(日) 10:31:17.82 ID:ON9Sdrqa0
デブ時はジムで水泳（1回1時間）
体重が減りだしてから時々ジョギングを追加
最終的には水泳を止めてジョギングのみで月100km～200km
食事は米を少し減らす以外の制限なし
1回目は食事制限もしながら減らしたから食事を戻してからリバウンド
2回目は食事制限をそんなにしてないので維持してる
間食は論外な
体重が減りだしてから時々ジョギングを追加
最終的には水泳を止めてジョギングのみで月100km～200km
食事は米を少し減らす以外の制限なし
1回目は食事制限もしながら減らしたから食事を戻してからリバウンド
2回目は食事制限をそんなにしてないので維持してる
間食は論外な
18: 名無しさん＠涙目です。(大阪府) [US] 2024/10/27(日) 10:31:53.90 ID:ON9Sdrqa0
ちな98kg→65km
227: 名無しさん＠涙目です。(千葉県) [KR] 2024/10/27(日) 16:25:54.36 ID:3gqk5MgU0
>>18
65kmか・・
ずいぶん伸びたな
65kmか・・
ずいぶん伸びたな
291: 名無しさん＠涙目です。(茸) [US] 2024/10/30(水) 01:08:16.12 ID:e/FfrTiu0
>>18
ヘビなの？
ヘビなの？
19: 名無しさん＠涙目です。(千葉県) [ﾆﾀﾞ] 2024/10/27(日) 10:34:32.79 ID:mg1gfHoU0
腹がグーグー唸るまで食べない
20: 名無しさん＠涙目です。(長崎県) [AR] 2024/10/27(日) 10:35:05.36 ID:/dPRktx50
消費カロリー＞摂取カロリー
ただこれだけだハゲ共。
食うな。
ただこれだけだハゲ共。
食うな。
116: 名無しさん＠涙目です。(兵庫県) [DE] 2024/10/27(日) 12:26:02.05 ID:ASMqz+ak0
>>20
突然のハゲ攻撃。俺はお前を許さない
突然のハゲ攻撃。俺はお前を許さない
21: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [GB] 2024/10/27(日) 10:35:39.58 ID:7ncw6yZB0
109kgから77kgに落とした。
最初は腹が減るから、カロリーが低い野菜や豆腐などの水炊き鍋で腹を膨らませてカロリーは減らす。
体重が減って来ると食欲も減るので食べる量を徐々に減らしていく、一気に減らすのは絶対駄目。
食べる量を減らすと更に食欲が減るから体重も減る、あとは少しずつ食べる量を減らしていく。
リバウンドするのは食欲が減ってないのに体重だけ一気に減らそうとするから、そのぶん食べてしまうからだな。
経験上運動で減らすのは無理、減ったカロリーを体が求めてどうしても食べてしまうから。
最初は腹が減るから、カロリーが低い野菜や豆腐などの水炊き鍋で腹を膨らませてカロリーは減らす。
体重が減って来ると食欲も減るので食べる量を徐々に減らしていく、一気に減らすのは絶対駄目。
食べる量を減らすと更に食欲が減るから体重も減る、あとは少しずつ食べる量を減らしていく。
リバウンドするのは食欲が減ってないのに体重だけ一気に減らそうとするから、そのぶん食べてしまうからだな。
経験上運動で減らすのは無理、減ったカロリーを体が求めてどうしても食べてしまうから。
226: 名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾆﾀﾞ] 2024/10/27(日) 16:24:19.59 ID:GjJinTTl0
>>21
そのやり方だとめちゃくちゃ体力落ちるぞ
ろくに運動してない、出来ないだろ？あんた
そのやり方だとめちゃくちゃ体力落ちるぞ
ろくに運動してない、出来ないだろ？あんた
229: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [EU] 2024/10/27(日) 16:37:48.93 ID:w5NVg0BT0
>>226
仕事が肉体労働だから、常に運動してる。
朝・昼は普通の食事で夜が野菜やタンパク質で炭水化物を抜くという献立だね。
仕事が肉体労働だから、常に運動してる。
朝・昼は普通の食事で夜が野菜やタンパク質で炭水化物を抜くという献立だね。
22: 警備員[Lv.19](茸) [US] 2024/10/27(日) 10:36:34.08 ID:rqSzPB2B0
ワンパンマンチャレンジしてみたらどうだ？
24: 名無しさん＠涙目です。(庭) [DK] 2024/10/27(日) 10:39:02.74 ID:Prlw+EVZ0
とにかく座らないことを意識する
普通に生きてりゃ寝られる場所なんて限られてくるし立ってる時間が長くなるはず
普通に生きてりゃ寝られる場所なんて限られてくるし立ってる時間が長くなるはず
25: 名無しさん＠涙目です。(みかか) [ZA] 2024/10/27(日) 10:39:21.00 ID:MfdIY5IQ0
まず最初に食事量を減らす
何かを制限するんじゃなく単純に腹八分目にする
胃が縮んで体重少し減ったら体型維持のため自宅で筋トレ
今までぐうたらしてたオッサンが初っぱなから痩せるための運動始めても続かない
何かを制限するんじゃなく単純に腹八分目にする
胃が縮んで体重少し減ったら体型維持のため自宅で筋トレ
今までぐうたらしてたオッサンが初っぱなから痩せるための運動始めても続かない
27: 名無しさん＠涙目です。(長野県) [US] 2024/10/27(日) 10:43:14.03 ID:oweMLXFZ0
もやしばっかりにして痩せるか試してるが痩せたのは髪の毛だけだった
28: 名無しさん＠涙目です。(庭) [HK] 2024/10/27(日) 10:45:13.48 ID:BJ1a9lIE0
運動は効果が低い。
デブは1日1500～2000kcalに抑えると痩せる。1日3食満腹は明らかにカロリーオーバーなので食べ過ぎ。
デブは1日1500～2000kcalに抑えると痩せる。1日3食満腹は明らかにカロリーオーバーなので食べ過ぎ。
40: 名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾆﾀﾞ] 2024/10/27(日) 10:54:36.03 ID:gXqgCDr20
>>28
まじでコレ
ただ見栄えに拘るなら腕立てぐらいはやっといたほうがいい
まじでコレ
ただ見栄えに拘るなら腕立てぐらいはやっといたほうがいい
89: 名無しさん＠涙目です。(SB-Android) [NL] 2024/10/27(日) 11:41:37.37 ID:uP71RwJJ0
>>28
それなｗ
よく運動を進めるやつが多いけど、デブに運動は厳禁だと思うわ
デブは基本的に食い過ぎでデブになるから、食事量を普通にするだけで痩せるんだよな
運動は辛さがまして挫折させる要素だわ
それなｗ
よく運動を進めるやつが多いけど、デブに運動は厳禁だと思うわ
デブは基本的に食い過ぎでデブになるから、食事量を普通にするだけで痩せるんだよな
運動は辛さがまして挫折させる要素だわ
29: 名無しさん＠涙目です。(大阪府) [US] 2024/10/27(日) 10:45:19.77 ID:eMyzmju40
食事量減らせ
20年前は100kgあったが今66kg
20年前は100kgあったが今66kg
30: 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [US] 2024/10/27(日) 10:45:21.42 ID:gye6oaQS0
デブは勘違いしてるけど、人間は水と空気と日光からカロリーは産み出せないんだよ？
228: 名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾆﾀﾞ] 2024/10/27(日) 16:26:22.52 ID:GjJinTTl0
>>30
ハゲは如何にもソーラーパネル設置出来るかのような刈り取られて、光合成出来そうなくらい光反射してるのにね
ハゲは如何にもソーラーパネル設置出来るかのような刈り取られて、光合成出来そうなくらい光反射してるのにね
31: 名無しさん＠涙目です。(庭) [CN] 2024/10/27(日) 10:47:04.18 ID:zG4K+0qc0
自分の子供や飼ってるペットを食べてると思えよ
33: 名無しさん＠涙目です。(庭) [US] 2024/10/27(日) 10:47:54.25 ID:Bf0MjxIG0
自衛官の知り合いが毎月200km走れば好きなもん好きなだけ食っても太らないよって教えられた
食事を減らして食べたいもん我慢してダイエットしたとしてそれ一生続けるの？って
食事を減らして食べたいもん我慢してダイエットしたとしてそれ一生続けるの？って
45: 名無しさん＠涙目です。(茸) [US] 2024/10/27(日) 11:03:45.38 ID:IgFV831Y0
>>33
毎月200km走るのも一生は続けられないだろ
毎月200km走るのも一生は続けられないだろ
50: 名無しさん＠涙目です。(西日本) [US] 2024/10/27(日) 11:08:03.21 ID:PP0ZtwaO0
>>33
それ退官したら運動量が減って太るやつだなあと年でも
自衛官は鍛える時間も仕事で取れるし日常に組み込まれているのと食事もパンかご飯どちらかと決まってたり肉体維持にはいいんだろけどな
それ退官したら運動量が減って太るやつだなあと年でも
自衛官は鍛える時間も仕事で取れるし日常に組み込まれているのと食事もパンかご飯どちらかと決まってたり肉体維持にはいいんだろけどな
34: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2024/10/27(日) 10:48:49.10 ID:/VtRQuOY0
糖質制限でごっそりと脂肪落としてからは脂質制限をしつつ適度な食事と適度な筋トレ
36: 警備員[Lv.26][苗](埼玉県) [IR] 2024/10/27(日) 10:49:23.40 ID:LVTkf1Sc0
大病する
37: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [US] 2024/10/27(日) 10:49:25.86 ID:c5OVRSLb0
昼だけなんでも好きなもの食う
夜はゆでたまご納豆ゆで胸肉酢かけ
トマトかサラダ
夜はゆでたまご納豆ゆで胸肉酢かけ
トマトかサラダ
38: hage 警備員[Lv.27](みかか) [CL] 2024/10/27(日) 10:51:56.12 ID:PWHIRaHW0
痩せてる人は基本的に太りそうな食べ物食べないのも特徴、どうしようもないね
唐揚げ定食、生姜焼きとか出たら食べるがお金払って絶対食べないわ
弁当用の骨付きチキンの方が好き
唐揚げ定食、生姜焼きとか出たら食べるがお金払って絶対食べないわ
弁当用の骨付きチキンの方が好き
39: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [US] 2024/10/27(日) 10:53:19.53 ID:yO/eVdcA0
・運動は特にしない
・間食は極力しない(スナック菓子を買わない)
・パンは全粒粉やライ麦、ご飯は白米＋玄米＋五穀米＋大根(orしらたき)
にして、
標準(太り気味)→標準(痩せ気味)になった
・間食は極力しない(スナック菓子を買わない)
・パンは全粒粉やライ麦、ご飯は白米＋玄米＋五穀米＋大根(orしらたき)
にして、
標準(太り気味)→標準(痩せ気味)になった
41: 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [CN] 2024/10/27(日) 10:55:05.55 ID:765iTZbD0
食べない、自転車漕ぎまくる
43: 名無しさん＠涙目です。(大阪府) [RU] 2024/10/27(日) 11:00:03.60 ID:5yqUR+6V0
朝昼は完全栄養食のエサ
晩は普通に食うし酒も飲む
一時的なダイエットで体型整うはずがないから食生活を変えるしかない
晩は普通に食うし酒も飲む
一時的なダイエットで体型整うはずがないから食生活を変えるしかない
46: 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [CN] 2024/10/27(日) 11:05:15.25 ID:RnbLkodA0
カロリー計算アプリ使って、一日の摂取カロリー管理するだけだろ。
47: 名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾆﾀﾞ] 2024/10/27(日) 11:05:40.02 ID:qkCeIGvc0
体調崩せば簡単よ
48: 警備員[Lv.7][新芽](茸) [MA] 2024/10/27(日) 11:07:28.81 ID:hX0cSiwy0
入院
これで109→72になった
これで109→72になった
51: 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [CN] 2024/10/27(日) 11:10:10.12 ID:kf+r2R9K0
痩せたら体がしわしわしてるよ
張りが戻るまでどんだけかかるんだろ
張りが戻るまでどんだけかかるんだろ
53: 名無しさん＠涙目です。(庭) [RO] 2024/10/27(日) 11:13:45.32 ID:gYKU9F3T0
>>51
筋トレした方が良いよ
筋トレした方が良いよ
121: 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [CN] 2024/10/27(日) 12:29:58.08 ID:kf+r2R9K0
>>53
キントレで太くなるって事は無い?
ボディービルダーみたいな鍛え方じゃなければ良いのかな
腹回りが特にしわしわ
キントレで太くなるって事は無い?
ボディービルダーみたいな鍛え方じゃなければ良いのかな
腹回りが特にしわしわ
133: 名無しさん＠涙目です。(みかか) [GB] 2024/10/27(日) 12:39:17.50 ID:SWc+UmxL0
>>121
無い、早々で筋肉付けれるのは遺伝と才能。筋肉でかくするのは内容にもよるが重量で3年はかかる
無い、早々で筋肉付けれるのは遺伝と才能。筋肉でかくするのは内容にもよるが重量で3年はかかる
52: 名無しさん＠涙目です。(庭) [RO] 2024/10/27(日) 11:13:24.76 ID:gYKU9F3T0
誰かと外で食べる時以外は揚げ物禁止
54: 名無しさん＠涙目です。(茸) [CN] 2024/10/27(日) 11:15:21.04 ID:xGSrNEIZ0
>>52
家庭持ちとしてはそれはさすがにしんどいです兄貴･･･
家庭持ちとしてはそれはさすがにしんどいです兄貴･･･
64: 名無しさん＠涙目です。(庭) [RO] 2024/10/27(日) 11:23:03.11 ID:gYKU9F3T0
>>54
子供が小さいと難しいよね
ウチは子なしだからできた
子供が小さいと難しいよね
ウチは子なしだからできた
70: 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [JP] 2024/10/27(日) 11:27:07.47 ID:pDxqMJk30
>>64
子供が小さいと揚げ物しなくね？
子供が小さいと揚げ物しなくね？
55: 名無しさん＠涙目です。(福岡県) [US] 2024/10/27(日) 11:16:22.51 ID:DaaQMvcD0
週3で35kmジョギングしまくった
隧道とかのトンネルの山越えとかやった
飯は1日2000kcalにおさえた
炭水化物制限とかはやっていない
これを7ヶ月続けた結果
110kg→48kg
隧道とかのトンネルの山越えとかやった
飯は1日2000kcalにおさえた
炭水化物制限とかはやっていない
これを7ヶ月続けた結果
110kg→48kg
68: 名無しさん＠涙目です。(庭) [PE] 2024/10/27(日) 11:26:16.44 ID:95H19siM0
>>55
身長いくつだよw
痩せ過ぎだろw
身長いくつだよw
痩せ過ぎだろw
56: 名無しさん＠涙目です。(庭) [CN] 2024/10/27(日) 11:16:31.25 ID:y7wkI/i00
１日二食をカロリーメイトだけにする
計3箱以上が望ましい
計3箱以上が望ましい
59: 名無しさん＠涙目です。(庭) [US] 2024/10/27(日) 11:17:57.75 ID:1SbzVs/C0
一日一食やってたが肌や髪がボロボロになった
軽めの一日二食がいいよ
食事時間空きすぎると脂肪を貯め込みやすい体質になるらしいしな
軽めの一日二食がいいよ
食事時間空きすぎると脂肪を貯め込みやすい体質になるらしいしな
60: 名無しさん＠涙目です。(庭) [GB] 2024/10/27(日) 11:18:40.61 ID:Q7UksGtr0
甘い飲み物やめるだけで6キロ減ったぞ
62: 名無しさん＠涙目です。(庭) [US] 2024/10/27(日) 11:19:48.58 ID:uXU9xxNF0
1日食う量ちょっとずつ減らしていってとにかく運動しろ
運動しないで食う量減らしても筋肉減るだけで脂肪が落ちん
運動しないで食う量減らしても筋肉減るだけで脂肪が落ちん
63: 名無しさん＠涙目です。(庭) [US] 2024/10/27(日) 11:22:55.74 ID:ObcdG80z0
嘔吐、限界まで食べて吐く。
歯と喉がボロボロになったけど、半年で10キロ痩せた。
歯と喉がボロボロになったけど、半年で10キロ痩せた。
65: 名無しさん＠涙目です。(庭) [GB] 2024/10/27(日) 11:23:57.10 ID:pIwaWvH20
デブは甘え
67: 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [ﾆﾀﾞ] 2024/10/27(日) 11:24:21.56 ID:M2+h+KRX0
加熱用の生牡蠣を生のまま食いまくる。
69: 名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾆﾀﾞ] 2024/10/27(日) 11:26:22.92 ID:eNaWEG6P0
まずは脂質を極力取らない
次は薄味の物にする
最後に量を減らす
次は薄味の物にする
最後に量を減らす
72: 警備員[Lv.11](みかか) [ﾆﾀﾞ] 2024/10/27(日) 11:28:37.28 ID:k+9AX4b30
痩せる方法を調べてるうちは痩せない
調べてるだけで痩せたつもりになってるからな
俺みたいに体を壊してようやく痩せなきゃマズいと気付くんだよ
調べてるだけで痩せたつもりになってるからな
俺みたいに体を壊してようやく痩せなきゃマズいと気付くんだよ
74: 名無しさん＠涙目です。(千葉県) [ﾆﾀﾞ] 2024/10/27(日) 11:30:19.91 ID:v4ERqNLQ0
炭水化物全カットは体に悪いから、通常の半分にしたわ
77: 山下(庭) [ﾆﾀﾞ] 2024/10/27(日) 11:31:51.32 ID:sFL/27qm0
おそらく成功した奴は誰にも聞いたりしない
78: 名無しさん＠涙目です。(神奈川県) [US] 2024/10/27(日) 11:31:59.53 ID:WWrJktgr0
デブから普通体型で思うんだけど
老人でデブは見たことないよな
せいぜい50代ぐらいまでかな太ってる人がいるの
年取るとやっぱり痩せてくるのかな
老人でデブは見たことないよな
せいぜい50代ぐらいまでかな太ってる人がいるの
年取るとやっぱり痩せてくるのかな
81: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [GB] 2024/10/27(日) 11:34:21.81 ID:7ncw6yZB0
>>78
そうだね。
あまり食欲が無くなるので食べる量が減るし少しの量で胃がもたれるから食べ放題とか行っても全然元がとれない。
そうだね。
あまり食欲が無くなるので食べる量が減るし少しの量で胃がもたれるから食べ放題とか行っても全然元がとれない。
118: 名無しさん＠涙目です。(茸) [US] 2024/10/27(日) 12:28:39.75 ID:mTIQUGfc0
>>78
死んでるんじゃね
死んでるんじゃね
125: 名無しさん＠涙目です。(神奈川県) [US] 2024/10/27(日) 12:32:26.18 ID:WWrJktgr0
>>118
確かにその可能性もあるなｗ
確かにその可能性もあるなｗ
80: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [AM] 2024/10/27(日) 11:33:26.05 ID:PwMM1NV40
デブから普通は相当な時間と努力が必要だね
ホメオスタシスで元に戻ろうとするからつらい
ホメオスタシスで元に戻ろうとするからつらい
82: 名無しさん＠涙目です。(みょ) [ﾆﾀﾞ] 2024/10/27(日) 11:34:45.03 ID:JpUzB1sF0
ご飯をよく噛んで時間をかけて食べるだけ。
83: 警備員[Lv.35](やわらか銀行) [JP] 2024/10/27(日) 11:39:15.40 ID:hCUUgcQ90
3食しっかり噛んで食べて適度に運動して規則正しい生活送れよ
そうすりゃ身長に対して標準体重くらにはなるわ
そうすりゃ身長に対して標準体重くらにはなるわ
87: 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [DE] 2024/10/27(日) 11:40:38.58 ID:I1y05AsU0
食後のマックやめーや
88: 名無しさん＠涙目です。(茸) [ﾇｺ] 2024/10/27(日) 11:40:44.89 ID:NA7IBmTW0
16時間断食で好きなもん一食食う生活してみ腹の周りの浮き輪がとれるからマジで
92: 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [ﾆﾀﾞ] 2024/10/27(日) 11:45:24.60 ID:VhM0bkKt0
クロストレーナーやりまくったら１５kg落ちたわ
93: 山下(千葉県) [NZ] 2024/10/27(日) 11:45:55.01 ID:W2xSRJz40
夜食抜き
夜は動かないから食べたもの吸収してしまうよ
朝や昼抜くと腹が減るけど夜食は抜いても寝るだけだから空腹感との闘いを避けることができる
俺は2ヶ月で8キロ痩せた
今は170㌢56㎏
夜は動かないから食べたもの吸収してしまうよ
朝や昼抜くと腹が減るけど夜食は抜いても寝るだけだから空腹感との闘いを避けることができる
俺は2ヶ月で8キロ痩せた
今は170㌢56㎏
96: 名無しさん＠涙目です。(庭) [JP] 2024/10/27(日) 11:58:25.12 ID:XjmAkt8V0
晩飯食べる直前にホットミルク一杯だけ飲む
これだけ！
騙されたと思ってやってみ！
これだけ！
騙されたと思ってやってみ！
98: 名無しさん＠涙目です。(長野県) [BR] 2024/10/27(日) 12:01:38.66 ID:WdzN2khI0
ジム通い始めて週5ウォーキング1時間
昼飯抜き
これで1ヶ月3kgペースで痩せた
昼飯抜き
これで1ヶ月3kgペースで痩せた
99: 名無しさん＠涙目です。(茸) [JP] 2024/10/27(日) 12:03:23.05 ID:ygDldnxg0
摂取カロリーを減らして
消費カロリーを増やせば痩せるよ
消費カロリーを増やせば痩せるよ
100: 名無しさん＠涙目です。(庭) [CN] 2024/10/27(日) 12:04:30.06 ID:dJyVMh7E0
痩せるのなんて簡単だったのに今は全然変動しない
おっさんになったら難易度上がるんか
おっさんになったら難易度上がるんか
101: 名無しさん＠涙目です。(西日本) [US] 2024/10/27(日) 12:06:46.75 ID:PP0ZtwaO0
>>100
年取ると代謝が悪くなるから難易度が高くなるとは聞くな若い頃のダイエットはボーナスモードでできたとか
年取ると代謝が悪くなるから難易度が高くなるとは聞くな若い頃のダイエットはボーナスモードでできたとか
107: 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [US] 2024/10/27(日) 12:11:58.72 ID:BKeXHNad0
>>101
加齢でっていう事のほとんどは血管の詰まり
砂糖と油を控えた食事を１年間すると血管がキレイになって代謝が上がる
加齢でっていう事のほとんどは血管の詰まり
砂糖と油を控えた食事を１年間すると血管がキレイになって代謝が上がる
108: 名無しさん＠涙目です。(庭) [CN] 2024/10/27(日) 12:13:38.26 ID:dJyVMh7E0
>>101
今は全く変動しないけど若い時は代謝分で減ってたんだろうな
お爺ちゃん達が痩せてるのは太ってるのが死んでるのか食が細くなるのかどっちなんだろうか
今は全く変動しないけど若い時は代謝分で減ってたんだろうな
お爺ちゃん達が痩せてるのは太ってるのが死んでるのか食が細くなるのかどっちなんだろうか
146: 名無しさん＠涙目です。(日本のどこか) [CN] 2024/10/27(日) 12:58:58.79 ID:Efim4UWC0
>>101
実際には代謝量は年齢で大差ないらしいよ
人間の殆どのエネルギーは生命維持と脳で使用しているからだと
実際には代謝量は年齢で大差ないらしいよ
人間の殆どのエネルギーは生命維持と脳で使用しているからだと
154: hage 警備員[Lv.27](みかか) [CL] 2024/10/27(日) 13:22:02.19 ID:PWHIRaHW0
>>146
トリセツ見てんじゃねーよ！
トリセツ見てんじゃねーよ！
102: 名無しさん＠涙目です。(みかか) [GB] 2024/10/27(日) 12:10:33.65 ID:SWc+UmxL0
早い人は30くらいから基礎代謝と運動レベルが下がり始める内臓の機能もそう
104: ハンター[Lv.170][SR武][SR防][苗](ジパング) [ﾆﾀﾞ] 2024/10/27(日) 12:11:36.87 ID:fI7qAb4h0
自転車通勤だな
105: 名無しさん＠涙目です。(愛知県) [ﾆﾀﾞ] 2024/10/27(日) 12:11:48.76 ID:6IfKU2cb0
間食しない食い物が野菜中心
炭水化物とるな
炭水化物とるな
106: 名無しさん＠涙目です。(愛知県) [CN] 2024/10/27(日) 12:11:53.31 ID:W8xtEMLq0
間食をしない
移動はなるべく徒歩
移動はなるべく徒歩
109: 名無しさん＠涙目です。(北海道) [ﾇｺ] 2024/10/27(日) 12:14:41.25 ID:lwqUioE90
食べたいものの食べたい所だけ食べて他は捨てる贅沢ダイエットかなりおすすめ
113: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [ZA] 2024/10/27(日) 12:20:31.18 ID:2FEdI/mL0
蕎麦かぁ
蕎麦うまいけどな
やってみるか
蕎麦うまいけどな
やってみるか
114: 名無しさん＠涙目です。(庭) [CN] 2024/10/27(日) 12:21:36.44 ID:dJyVMh7E0
全く変動しないということは逆に言えば今の生活から何かを変えれば痩せるわな
カロリーある飲み物を摂取しないことにする‼
カロリーある飲み物を摂取しないことにする‼
119: 名無しさん＠涙目です。(茸) [KE] 2024/10/27(日) 12:29:07.26 ID:OHiQUZqq0
食わなきゃ痩せる
10億渡せば鬱は治る
当たり前だがこのfラン脳に金稼ぐ能力は無いこれ豆な
10億渡せば鬱は治る
当たり前だがこのfラン脳に金稼ぐ能力は無いこれ豆な
122: 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [CN] 2024/10/27(日) 12:30:48.25 ID:rga7QQGV0
食欲が異常なんでなんかいい薬ないか？
130: 名無しさん＠涙目です。(みかか) [JP] 2024/10/27(日) 12:37:21.67 ID:n4evBfEK0
>>122
もしいい年齢になってもいつまでも食欲落ちないなら
いっぺん内分泌科行ったほうがいい
おれもいつまでも食欲落ちないからおかしいと思って病院行ったら
案の定糖尿病が進んでて、薬を飲み始めたら一気に食欲落ちて食えなくなった
もしいい年齢になってもいつまでも食欲落ちないなら
いっぺん内分泌科行ったほうがいい
おれもいつまでも食欲落ちないからおかしいと思って病院行ったら
案の定糖尿病が進んでて、薬を飲み始めたら一気に食欲落ちて食えなくなった
134: 名無しさん＠涙目です。(茸) [GB] 2024/10/27(日) 12:39:29.17 ID:tie0I1es0
>>130
いきなりすごい薬処方されてそう
俺の時は腹が減る薬だったよ
いきなりすごい薬処方されてそう
俺の時は腹が減る薬だったよ
135: 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [US] 2024/10/27(日) 12:39:45.67 ID:PpzUSlEt0
>>130
薬飲むとすぐ痩せるな
薬飲むとすぐ痩せるな
140: 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [CN] 2024/10/27(日) 12:48:21.23 ID:rga7QQGV0
>>130
まじか近日にでも行ってくるわ
まじか近日にでも行ってくるわ
123: 名無しさん＠涙目です。(大阪府) [US] 2024/10/27(日) 12:31:11.95 ID:LMm906bi0
夕食は炭水化物(麺白米)無しにしてその分をブロッコリーと鶏肉に変える
124: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [US] 2024/10/27(日) 12:31:19.05 ID:yfjckU4J0
週2回でてきとーに休んだりスマホ弄りながら1時間ぐらい筋トレ
食事は3食と間食
特に何も無ければ22時就寝の5時起き
2年続けてBMI23→19
週1でジョギング1時間もやってたが減量効果薄いし膝いわしたから微妙
食事は3食と間食
特に何も無ければ22時就寝の5時起き
2年続けてBMI23→19
週1でジョギング1時間もやってたが減量効果薄いし膝いわしたから微妙
126: 名無しさん＠涙目です。(兵庫県) [US] 2024/10/27(日) 12:33:17.54 ID:zE7iM5Yv0
毎日10㌔走って半年で105→55
体がめっちゃ軽い
体がめっちゃ軽い
127: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [JP] 2024/10/27(日) 12:34:17.29 ID:v0eaeGbs0
余った皮はどこに行くの？
128: 名無しさん＠涙目です。(庭) [US] 2024/10/27(日) 12:34:40.23 ID:/8ssqRcC0
お前ら低脳にはわからんかもしれんが、
まずは自分の基礎代謝を把握する
その基礎代謝のちょい下のカロリーまで食べる
食いすぎても食わなさすぎてもいけない
たんぱく質を多めにする プロテインを摂取してもいい
俺は表示100gまで毎日取ってた
炭水化物を取らなさすぎてもいけない ないと痩せるエネルギーまで消えるから
昼多め 夜少なめのバランスで食べる 朝飯もちゃんと食べる
３食で上記のカロリーに合わせる
一日5000歩以上を目標に歩く
一万歩とか続かない アホ
これで１５kg痩せて今も痩せ続けてる
わかるならやれ
まずは自分の基礎代謝を把握する
その基礎代謝のちょい下のカロリーまで食べる
食いすぎても食わなさすぎてもいけない
たんぱく質を多めにする プロテインを摂取してもいい
俺は表示100gまで毎日取ってた
炭水化物を取らなさすぎてもいけない ないと痩せるエネルギーまで消えるから
昼多め 夜少なめのバランスで食べる 朝飯もちゃんと食べる
３食で上記のカロリーに合わせる
一日5000歩以上を目標に歩く
一万歩とか続かない アホ
これで１５kg痩せて今も痩せ続けてる
わかるならやれ
129: 名無しさん＠涙目です。(庭) [CN] 2024/10/27(日) 12:34:49.75 ID:uguB2zPa0
三食カロリー計算通りに食べるだけ
食事抜いて結果ドカ食い・間食するのは逆効果
食事抜いて結果ドカ食い・間食するのは逆効果
131: 名無しさん＠涙目です。(茸) [US] 2024/10/27(日) 12:37:29.37 ID:mTIQUGfc0
あと２キロが減らない
132: 警備員[Lv.4][新芽](茸) [CA] 2024/10/27(日) 12:38:01.52 ID:E40TZAXS0
少しでも人生好転させたい
スペック晒すからアドバイスくれ
年齢31歳
身長171cm
体重76kg
年収520万円
高卒
現役でニッコマ蹴ってるけど
高卒後2浪失敗してる
1浪時に親父が自殺して受験にも失敗
その後は進学せず非正規を転々として
2020年の年明け、コロナ前からクソみたいな中小で2年安サラリーマンして転職、その転職からも2年が過ぎた
年収500万なら生活が楽になるかと思ったら大したことなかったわ、これじゃ子育てどころか一人暮らしでも楽じゃない
童貞でも素人童貞でもないけど青春コンプレックスが辛い
親父の自殺を10年以上引きずって20代を棒に振るとは思わなかった
処女とセックスしたかった
もうどうすればいいんだよ
なんの救いもない.....
スペック晒すからアドバイスくれ
年齢31歳
身長171cm
体重76kg
年収520万円
高卒
現役でニッコマ蹴ってるけど
高卒後2浪失敗してる
1浪時に親父が自殺して受験にも失敗
その後は進学せず非正規を転々として
2020年の年明け、コロナ前からクソみたいな中小で2年安サラリーマンして転職、その転職からも2年が過ぎた
年収500万なら生活が楽になるかと思ったら大したことなかったわ、これじゃ子育てどころか一人暮らしでも楽じゃない
童貞でも素人童貞でもないけど青春コンプレックスが辛い
親父の自殺を10年以上引きずって20代を棒に振るとは思わなかった
処女とセックスしたかった
もうどうすればいいんだよ
なんの救いもない.....
139: 名無しさん＠涙目です。(神奈川県) [DK] 2024/10/27(日) 12:44:34.58 ID:MlOCK8k+0
皮膚「痩せたの？いつでも元のデブに戻れるように俺は準備しとくから安心してな」
141: 名無しさん＠涙目です。(宮城県) [CN] 2024/10/27(日) 12:48:54.08 ID:5cLfSUE40
食べる量を半分に減らせ
それだけだ
それだけだ
142: 名無しさん＠涙目です。(茸) [RU] 2024/10/27(日) 12:50:59.97 ID:/3rCwfyr0
これはもう習慣であり慣れ
節制が仕事と同程度の意識になるまで耐える
あとは増量期とかなきゃ胃が縮まる
節制が仕事と同程度の意識になるまで耐える
あとは増量期とかなきゃ胃が縮まる
143: 名無しさん＠涙目です。(庭) [US] 2024/10/27(日) 12:56:06.91 ID:OK+oja3W0
腹持ちが良くて量の割にカロリーが低いエネルギー効率の悪いものを食う
145: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [US] 2024/10/27(日) 12:57:18.12 ID:lldL8V3o0
体重は落ちるけど腹回りのサイズはなかなか落ちない
148: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [US] 2024/10/27(日) 13:05:59.50 ID:252anaoy0
食事制限と有酸素運動で痩せるけど、筋トレを頑張らないとカッコいい体にはならないよ
150: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [GB] 2024/10/27(日) 13:10:39.40 ID:56NY4Kfj0
食べる量減らしてバーピーと腹筋
153: 名無しさん＠涙目です。(みょ) [NO] 2024/10/27(日) 13:16:47.39 ID:6WKW6Psa0
GLP1はめちゃくちゃ痩せるぞ
155: 名無しさん＠涙目です。(栃木県) [US] 2024/10/27(日) 13:22:43.10 ID:uO1IIold0
朝しか食わないやつ
156: 警備員[Lv.19](埼玉県) [CN] 2024/10/27(日) 13:23:28.26 ID:WO3ET8Zg0
普通に１日のカロリーを摂りすぎないでいるだけやね
157: 名無しさん＠涙目です。(庭) [US] 2024/10/27(日) 13:31:39.41 ID:2kfWWt4f0
一回ダイエットに成功したぐらいで偉そうに語るな
俺みたいに何度も成功してから語れ！
俺みたいに何度も成功してから語れ！
164: 名無しさん＠涙目です。(茸) [CN] 2024/10/27(日) 13:39:12.73 ID:+wAGLM/B0
>>157
リバウンド王かな？
リバウンド王かな？
158: 名無しさん＠涙目です。(庭) [TR] 2024/10/27(日) 13:32:29.58 ID:zeNfiz/L0
酒だけ飲む
固形物は食べない
固形物は食べない
159: 名無しさん＠涙目です。(岡山県) [JP] 2024/10/27(日) 13:34:21.42 ID:Ccgp7ZbZ0
茶葉からの烏龍茶以外の選択肢は無かった
161: 名無しさん＠涙目です。(みかか) [US] 2024/10/27(日) 13:34:46.01 ID:y23XJZeT0
頑張らないダイエット
平日は鶏胸肉メイン糖質3/4カット
週末はある程度食ってOK
運動は少しでもダルかったら絶対にやらない
体重計は一喜一憂がバカらしいので週一だけ計る
平日は鶏胸肉メイン糖質3/4カット
週末はある程度食ってOK
運動は少しでもダルかったら絶対にやらない
体重計は一喜一憂がバカらしいので週一だけ計る
162: 名無しさん＠涙目です。(長崎県) [US] 2024/10/27(日) 13:37:09.10 ID:NOWXoKpL0
運動はするな、急にやり始めても腹が減るだけ
カロリーの無い食い物を食え
カロリーの無い食い物を食え
163: 名無しさん＠涙目です。(庭) [US] 2024/10/27(日) 13:37:48.09 ID:2kfWWt4f0
意外に思うかもしれないけどラーメン二郎がいい
俺はこの方法で30代の時に体重を20kg増やした
俺はこの方法で30代の時に体重を20kg増やした
165: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [US] 2024/10/27(日) 13:43:25.68 ID:dFCwrl1z0
一回太ったら体がここまでは太っても大丈夫と記憶するから駄目らしいよ
166: 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [CN] 2024/10/27(日) 13:45:30.09 ID:hUf+b9Wm0
100kgオーバーからスポーツドリンクのみで3週間絶食後、少食になって1年後には65kg位を20年間キープ
167: 名無しさん＠涙目です。(愛知県) [ﾆﾀﾞ] 2024/10/27(日) 13:47:52.41 ID:/TocXU+30
ポテトチップスや揚げ物食うとすぐ太る
俺の場合はおかずは納豆や魚だけにして
白米食いまくっておなかいっぱいにしたらすぐ痩せた
俺の場合はおかずは納豆や魚だけにして
白米食いまくっておなかいっぱいにしたらすぐ痩せた
168: 名無しさん＠涙目です。(埼玉県) [CN] 2024/10/27(日) 13:48:07.21 ID:nnFnHa7i0
ジュースとか甘い缶コーヒーはやめてお菓子を半分に減らした
あとついでにテレビ見ながらステッパー踏んでた
あとついでにテレビ見ながらステッパー踏んでた
169: 名無しさん＠涙目です。(埼玉県) [CN] 2024/10/27(日) 13:48:59.03 ID:kzo+j3Vr0
3食食べるというのがそもそも根拠のない習慣
自衛隊にいるとか活動量が定められててそれに見合った摂取エネルギーを計算しているならまだしも
基本的に通勤通学とデスクワークごときのエネルギー消費で
よくあるセットメニューの3食を食べていたらだいたいの人間はムッチリするに決まってる
学生の部活や体育といったエネルギー消費も
6時間以上、体を動かす昔の農民と比べればほとんど怠けているレベル
痩せたかったら、満腹になるという感覚自体が異常と思え
一口二口食べて腹3分目くらいで空腹でないという感覚がベスト
食べた後も走れるくらい、それが生物というもの
自衛隊にいるとか活動量が定められててそれに見合った摂取エネルギーを計算しているならまだしも
基本的に通勤通学とデスクワークごときのエネルギー消費で
よくあるセットメニューの3食を食べていたらだいたいの人間はムッチリするに決まってる
学生の部活や体育といったエネルギー消費も
6時間以上、体を動かす昔の農民と比べればほとんど怠けているレベル
痩せたかったら、満腹になるという感覚自体が異常と思え
一口二口食べて腹3分目くらいで空腹でないという感覚がベスト
食べた後も走れるくらい、それが生物というもの
170: 名無しさん＠涙目です。(石川県) [JP] 2024/10/27(日) 13:49:37.18 ID:dMVH0rpv0
失恋が一番
171: 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [SI] 2024/10/27(日) 13:49:45.29 ID:usvYw3Cr0
甘ったれは豚糖尿向けの薬でも手に入れて飲んでろこの豚野郎
172: 名無しさん＠涙目です。(茨城県) [BR] 2024/10/27(日) 13:50:37.30 ID:9d5JmAUd0
酒飲むのやめただけです
173: 名無しさん＠涙目です。(千葉県) [ﾆﾀﾞ] 2024/10/27(日) 13:51:41.83 ID:4pmbtEwP0
一日の摂取カロリー1,000kcalくらいにしたら3ヶ月で75→65kgになった
174: 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [US] 2024/10/27(日) 13:53:41.03 ID:qChZn4KW0
食うもの減らして運動する
こんな簡単な理屈も分からないなんてアホだと思う
ただし実行中はできない
こんな簡単な理屈も分からないなんてアホだと思う
ただし実行中はできない
176: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [RO] 2024/10/27(日) 13:55:10.71 ID:xWlJesp50
まあなんだ
屁理屈言ってるうちは痩せない
効率的な方法探してる限り痩せない
屁理屈言ってるうちは痩せない
効率的な方法探してる限り痩せない
189: 名無しさん＠涙目です。(茸) [JP] 2024/10/27(日) 14:19:37.57 ID:vhHq0jvN0
>>176
カスだなコイツ
カスだなコイツ
214: 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [US] 2024/10/27(日) 15:17:53.51 ID:O5aA4K970
>>189
痩せられなかったデブが成功者に嫉妬してイライラしてる姿は醜い
痩せられなかったデブが成功者に嫉妬してイライラしてる姿は醜い
177: 名無しさん＠涙目です。(滋賀県) [US] 2024/10/27(日) 13:56:01.94 ID:iavxeUFP0
デブからダイエットの謎の語感の良さ
181: 名無しさん＠涙目です。(大阪府) [ﾆﾀﾞ] 2024/10/27(日) 14:04:02.08 ID:xGAgO6Eh0
間食やめた。ジュース飲むのもやめた。
狂ったようにダンスダンスレボリューションやったら、半年で20キロ痩せた。ヴァームは飲んてた
狂ったようにダンスダンスレボリューションやったら、半年で20キロ痩せた。ヴァームは飲んてた
182: 名無しさん＠涙目です。(群馬県) [KR] 2024/10/27(日) 14:05:53.16 ID:cyHz+DfG0
貧乏と肉体労働
このコンボが一番痩せる。俺はこれで50キロ代前半まで痩せた
今は普通の暮らしなので75キロある
このコンボが一番痩せる。俺はこれで50キロ代前半まで痩せた
今は普通の暮らしなので75キロある
183: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [US] 2024/10/27(日) 14:09:25.86 ID:yfjckU4J0
全身鏡置いて身体を毎日見るようにすりゃダイエットなり身体引き締めるモチベになんじゃね
185: 名無しさん＠涙目です。(福岡県) [AR] 2024/10/27(日) 14:14:05.37 ID:nKsovdkH0
俺は一日一食で179cm110kgから65kgくらいまで痩せたけど一年もかからなかったな
一日一食だと太るほど食べようがない
好きなもん食べてたからノーストレスだったし
一日一食だと太るほど食べようがない
好きなもん食べてたからノーストレスだったし
186: 名無しさん＠涙目です。(SB-Android) [BR] 2024/10/27(日) 14:14:27.16 ID:ZF0TZY+e0
feelcycleっていう自転車漕ぐやつで一年間で10キロ痩せた78から68
身長は170で、終わった後にプロテイン飲むのが美味しくて続けられた
自然と食べるものも気をつけるようになったよ
身長は170で、終わった後にプロテイン飲むのが美味しくて続けられた
自然と食べるものも気をつけるようになったよ
187: 名無しさん＠涙目です。(茸) [US] 2024/10/27(日) 14:17:54.20 ID:mYzRX3KC0
でもジジイになると水分抜けて自然にやせるのでは？
その前に成人病で死ぬ可能性は高いけどw
昔太ってた高木ブーでも年齢重ねたら細くなってきたし
その前に成人病で死ぬ可能性は高いけどw
昔太ってた高木ブーでも年齢重ねたら細くなってきたし
193: 名無しさん＠涙目です。(庭) [CN] 2024/10/27(日) 14:28:29.62 ID:dJyVMh7E0
よく考えたら世界基準だと太ってすらいないしどうでもいいな
194: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2024/10/27(日) 14:36:30.22 ID:Su0gYNhZ0
カロリー制限ダイエットは簡単に痩せるけど、簡単にリバウンドするぞ。
195: 名無しさん＠涙目です。(神奈川県) [CA] 2024/10/27(日) 14:38:39.08 ID:9w/ReCEv0
炭水化物を減らす
朝昼に少し食べて夜は極力食べない
あと軽く運動
朝昼に少し食べて夜は極力食べない
あと軽く運動
197: 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [CH] 2024/10/27(日) 14:44:51.15 ID:eh+c71Bp0
運動部だった人ってやっぱ落ちにくい？
高校まで野球やってて当時183cm85kgから20代に100kg近くまで太り
30代入ってから週2でジム通って毎日5km走っている
今は80～82の間で停滞してなかなか体脂肪が落ちん
食事も2000kcal以内に抑えてるから筋肉も特に増えないんだけども
高校まで野球やってて当時183cm85kgから20代に100kg近くまで太り
30代入ってから週2でジム通って毎日5km走っている
今は80～82の間で停滞してなかなか体脂肪が落ちん
食事も2000kcal以内に抑えてるから筋肉も特に増えないんだけども
204: 名無しさん＠涙目です。(広島県) [CN] 2024/10/27(日) 14:54:56.43 ID:S1v/NLrN0
>>197
太る太らないにカロリーは関係ない。
米2000kcalとブロッコリー2000kcalどっちが太る(脂肪がつく)と思う？
太る太らないにカロリーは関係ない。
米2000kcalとブロッコリー2000kcalどっちが太る(脂肪がつく)と思う？
217: 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [CH] 2024/10/27(日) 15:39:22.48 ID:eh+c71Bp0
>>204
食物繊維少ない方、、、？
プロテインを90g350kcalくらい取っててあとは普通の定食朝昼だけ食ってる
ただ100kを10rep3セットでやってるベンチプレスが最近明らかにキツくなって来たわ
MAXは140で変わらず、持久力だけ落ちてきた感じ
顔つきは筒香とか村上とかと同じ系統の顔に見えるって言われる
食物繊維少ない方、、、？
プロテインを90g350kcalくらい取っててあとは普通の定食朝昼だけ食ってる
ただ100kを10rep3セットでやってるベンチプレスが最近明らかにキツくなって来たわ
MAXは140で変わらず、持久力だけ落ちてきた感じ
顔つきは筒香とか村上とかと同じ系統の顔に見えるって言われる
255: 名無しさん＠涙目です。(茸) [TH] 2024/10/27(日) 22:18:38.05 ID:y0oc4xft0
>>204
米飯1.2キロとブロッコリー6キロか
米飯1.2キロとブロッコリー6キロか
198: 名無しさん＠涙目です。(庭) [PA] 2024/10/27(日) 14:48:40.94 ID:lADfsq8y0
酢枕ダイエットが一番やな ワイはこれで40キロは痩せた
199: 名無しさん＠涙目です。(SB-iPhone) [PL] 2024/10/27(日) 14:52:37.43 ID:d3Hl6YzY0
一食400～500kcalに抑えて3回間食100kcal2回まで
200: 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [ﾆﾀﾞ] 2024/10/27(日) 14:53:25.84 ID:jpv5U2xW0
親の介護
10kg以上痩せた
10kg以上痩せた
202: 名無しさん＠涙目です。(庭) [NO] 2024/10/27(日) 14:53:59.62 ID:gjlvzTCO0
健診でBMIのせいでC判定くらうので体脂肪率8％までダイエットしなきゃオールA判定にならんのめんどい
15％くらいが一番体調いいのに
15％くらいが一番体調いいのに
205: 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [NO] 2024/10/27(日) 14:56:10.55 ID:xY8I7MOJ0
自宅を出てから帰宅するまで固形物を食わない。
平日は10～12時間くらいのプチ断食になるな。
1年で15キロくらい落ちた。
テレワークには向いてないな。
平日は10～12時間くらいのプチ断食になるな。
1年で15キロくらい落ちた。
テレワークには向いてないな。
206: 名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾆﾀﾞ] 2024/10/27(日) 14:56:33.10 ID:EEmFdZJe0
1日2食、パスタを1回150グラム
1日置きに冷凍の人参とブロッコリも少し添える
間食は一切無し
コーヒーは砂糖入りを1日1回
週に1回はサバ缶や鶏胸肉や納豆を補給
1キロ散歩を朝晩2回
これで3か月で22キロ落としたが、肋骨が浮き出て目立つし栄養も足りてないなと思って止めた
1日置きに冷凍の人参とブロッコリも少し添える
間食は一切無し
コーヒーは砂糖入りを1日1回
週に1回はサバ缶や鶏胸肉や納豆を補給
1キロ散歩を朝晩2回
これで3か月で22キロ落としたが、肋骨が浮き出て目立つし栄養も足りてないなと思って止めた
210: 名無しさん＠涙目です。(大阪府) [KR] 2024/10/27(日) 15:05:07.82 ID:0Mzgob6q0
>>206
それパスタ1回を100g（乾麺）にして毎日鶏肉なり鯖缶なりを食ってれば理想的じゃない？タンパク質足りてなさそう
それパスタ1回を100g（乾麺）にして毎日鶏肉なり鯖缶なりを食ってれば理想的じゃない？タンパク質足りてなさそう
207: 名無しさん＠涙目です。(庭) [CN] 2024/10/27(日) 14:56:33.61 ID:xfnnnag70
痩せられない奴は方法が悪いからではない
続けない、決めたことを守らない
それだけだ
だからどんなダイエット法を知っても無駄だ
続けない、決めたことを守らない
それだけだ
だからどんなダイエット法を知っても無駄だ
208: 名無しさん＠涙目です。(みょ) [RU] 2024/10/27(日) 14:56:36.63 ID:loeEv/mJ0
20キロ痩せたらメチャクチャ老けたわ…
今は少しリバウンドして若返った
今は少しリバウンドして若返った
209: 名無しさん＠涙目です。(大阪府) [TH] 2024/10/27(日) 15:00:28.08 ID:2FRsyGio0
どうしても食欲我慢できないときは
炭水化物とるよりはタンパク質の肉をたくさん食べればいい
あと肉だけだと便秘になるから食物繊維が多い野菜を食べる
炭水化物とるよりはタンパク質の肉をたくさん食べればいい
あと肉だけだと便秘になるから食物繊維が多い野菜を食べる
211: 名無しさん＠涙目です。(みかか) [TR] 2024/10/27(日) 15:09:30.00 ID:BHDQ20OE0
食って直ぐ寝る、これが一番ダメ
213: 名無しさん＠涙目です。(新日本) [ﾇｺ] 2024/10/27(日) 15:12:08.49 ID:vYmiFaRP0
デブは算数ができない
215: 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [ﾆﾀﾞ] 2024/10/27(日) 15:29:56.08 ID:zHu3dTAE0
デブよりなんか食ってなきゃ自然と痩せてしまう俺の方が深刻
今171cm53kgあるが昨日は50kgしかなかった
多分今も減ってる
毎日この繰り返し
基本的に油物は食わないからなぁ
間食しようかなぁ。。
今171cm53kgあるが昨日は50kgしかなかった
多分今も減ってる
毎日この繰り返し
基本的に油物は食わないからなぁ
間食しようかなぁ。。
218: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [TR] 2024/10/27(日) 15:43:36.02 ID:lYgTZ69i0
>>215
お前は俺か
身長はプラス2㌢で体重同じだわ
デブが痩せるよりもガリが太るほうが難しいらしいよな
お前は俺か
身長はプラス2㌢で体重同じだわ
デブが痩せるよりもガリが太るほうが難しいらしいよな
216: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2024/10/27(日) 15:34:31.01 ID:uF6AzD5H0
地中海食で焼いた肉とサラダとかチーズ、ナッツを食べれば痩せられる
米とか糖質の塊だから食わんでいい
米とか糖質の塊だから食わんでいい
220: 名無しさん＠涙目です。(みかか) [CN] 2024/10/27(日) 15:53:26.50 ID:oSYRAFq50
そもそも太った理由がわからない
食事量が極端に減って子ども並みの量しか食べられなくなったのに10キロ太った
今は食欲戻ったけど10キロ増で維持している
なんなんだコレ
食事量が極端に減って子ども並みの量しか食べられなくなったのに10キロ太った
今は食欲戻ったけど10キロ増で維持している
なんなんだコレ
221: 名無しさん＠涙目です。(長野県) [AU] 2024/10/27(日) 15:55:31.88 ID:wchV9cAb0
ウォーキングいいよ
224: 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [US] 2024/10/27(日) 16:22:37.49 ID:bG2bEOjp0
痩せてる人は食事残すよね
もったいないから全部食べるとカロリーオーバー
もったいないから全部食べるとカロリーオーバー
230: 名無しさん＠涙目です。(地図に無い場所) [FI] 2024/10/27(日) 16:38:11.08 ID:U2sLjk6r0
神経内科で貰った薬で飯食えなくなった
半年で40kg減った
半年で40kg減った
231: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [DE] 2024/10/27(日) 16:51:14.54 ID:nr7KTd7z0
デブなら運動するだけですぐ痩せる。デブが動くのは大変だから、動かなくなって、さらに太るんだけどな
233: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [EU] 2024/10/27(日) 17:05:38.24 ID:w5NVg0BT0
>>231
デブはまず食事制限。
運動してもすぐ食べるから痩せない。
デブはまず食事制限。
運動してもすぐ食べるから痩せない。
235: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [DE] 2024/10/27(日) 17:08:08.58 ID:nr7KTd7z0
>>233
運動させないと、暇して、食べまくるだろ。
運動させないと、暇して、食べまくるだろ。
234: 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [KR] 2024/10/27(日) 17:05:56.85 ID:zqwkZXG20
入院すれば10kgは余裕で減る
236: 名無しさん＠涙目です。(埼玉県) [US] 2024/10/27(日) 17:10:31.48 ID:rplDvK8O0
酒飲むと食欲スイッチがオンになる
238: 名無しさん＠涙目です。(茸) [ﾆﾀﾞ] 2024/10/27(日) 17:18:11.96 ID:9iMo0WIq0
昔95キロから75キロまで落としたが今105キロ同じ方法で痩せようと思ったが低血糖でフラフラして駄目だった
239: 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [KR] 2024/10/27(日) 17:38:20.25 ID:/t1e9ZNW0
食うな
それだけだ
それだけだ
240: 名無しさん＠涙目です。(埼玉県) [JP] 2024/10/27(日) 17:44:11.44 ID:rBdP4nNI0
転職したら5ヶ月で7キロ痩せた
243: 名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾆﾀﾞ] 2024/10/27(日) 18:22:09.51 ID:GjJinTTl0
お前と違ってハゲでもデブでもないけど？
246: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [BR] 2024/10/27(日) 21:19:02.83 ID:82mRAcrx0
食べるの我慢しても太るんですが？
247: 山下野菜炒め(庭) [AR] 2024/10/27(日) 21:27:10.09 ID:BkjO8+Cl0
>>246
嘘つき
デブは嘘付き
嘘つき
デブは嘘付き
248: 名無しさん＠涙目です。(滋賀県) [US] 2024/10/27(日) 21:28:24.61 ID:v+veL3nw0
好きな物好きなだけ食べても
スマートな奴おるけど
あれどういうカラクリなんだ？
見えない所で地獄のトレーニングしてんの？
スマートな奴おるけど
あれどういうカラクリなんだ？
見えない所で地獄のトレーニングしてんの？
249: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [BE] 2024/10/27(日) 21:30:59.15 ID:gwlyr7uO0
朝職場で菓子パン2個と砂糖ジュース食うけど痩せてるのいるな
251: 名無しさん＠涙目です。(新日本) [AU] 2024/10/27(日) 21:34:34.96 ID:UN+zthIR0
朝毎日10分軽く散歩してたら5キロ落ちた
252: 名無しさん＠涙目です。(愛知県) [US] 2024/10/27(日) 21:38:25.85 ID:nKsovdkH0
小腹がすいたときに無限キャベツ食ってた
メシの時も無限キャベツで腹を膨らませてから肉を少々、米はほとんど食わなかったな
メシの時も無限キャベツで腹を膨らませてから肉を少々、米はほとんど食わなかったな
253: 名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾆﾀﾞ] 2024/10/27(日) 21:38:41.70 ID:bNr9RSiV0
105→75程度ならある
基本が大盛りだろうから食う量半分にしろ
基本が大盛りだろうから食う量半分にしろ
256: 名無しさん＠涙目です。(茸) [TH] 2024/10/27(日) 22:21:48.00 ID:y0oc4xft0
ウチの姉は数年置きに食わないダイエット、多分1日700Kcalくらい、をやってはリバウンドして今人生で一番肥えてるな
リバウンド王
リバウンド王
257: 名無しさん＠涙目です。(日本のどこか) [CN] 2024/10/27(日) 22:22:26.17 ID:JXm2aHOa0
2年ほど前から食う量減らしても浮腫んで太るようになった
もうダメぽ
もうダメぽ
262: 名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾆﾀﾞ] 2024/10/27(日) 22:54:35.75 ID:bNr9RSiV0
>>257
浮腫んでるなら柴苓湯とか飲むといい
尿意増えるけどｗ
浮腫んでるなら柴苓湯とか飲むといい
尿意増えるけどｗ
259: 名無しさん＠涙目です。(庭) [AU] 2024/10/27(日) 22:26:27.50 ID:zuH0jZo90
カネ無くて食事減らしたら痩せた
平日は朝夕、休日は昼だけ
平日は朝夕、休日は昼だけ
261: 名無しさん＠涙目です。(群馬県) [CN] 2024/10/27(日) 22:48:56.91 ID:XnxLiQV90
浮腫みは水だから汗流せば簡単に減るよな。コーヒー飲むとおしっこ出るし
263: 警備員[Lv.18](愛知県) [CA] 2024/10/27(日) 23:33:41.37 ID:/VzUsa5/0
食事を楽しむのを辞めるとやせる
特にジャンクフードの類はよく味わって食べる。すると脂臭くてマズいものだと認識できる
特にジャンクフードの類はよく味わって食べる。すると脂臭くてマズいものだと認識できる
267: 名無しさん＠涙目です。(茨城県) [US] 2024/10/28(月) 01:49:46.69 ID:DsHSCNnq0
運動もいいんだろうけど食う量減らすのが一番手っ取り早い
疲れないし
疲れないし
269: 警備員[Lv.18](みかか) [ﾆﾀﾞ] 2024/10/28(月) 02:49:15.38 ID:x6PnRe550
デブじゃないけど腹だけ出てる餓鬼はどうすればいい？
270: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2024/10/28(月) 03:22:59.28 ID:M8pzU7520
走ってもたいして痩せなかったが
100均で買った1キロか2キロの小さいダンベル両手にもって
書店で立ち読みしたダンベル体操の動きを一日5分やったら
なぜか痩せた
100均で買った1キロか2キロの小さいダンベル両手にもって
書店で立ち読みしたダンベル体操の動きを一日5分やったら
なぜか痩せた
271: 名無しさん＠涙目です。(埼玉県) [CN] 2024/10/28(月) 03:24:02.68 ID:iT/hF0bq0
食わない(´・ω・`)
273: 名無しさん＠涙目です。(茸) [IT] 2024/10/28(月) 05:04:27.78 ID:yuN7DXzq0
堀江が逮捕されて刑務所から出てきたら
痩せたから
食べ物減らせば痩せるのかな
痩せたから
食べ物減らせば痩せるのかな
280: 名無しさん＠涙目です。(茨城県) [ﾆﾀﾞ] 2024/10/28(月) 06:32:28.39 ID:tdhZGg//0
ご飯をゆで卵に置き換える
281: 名無しさん＠涙目です。(茸) [ﾆﾀﾞ] 2024/10/28(月) 06:39:40.75 ID:Td48dd/g0
消費カロリー＞接種カロリー
これが全て
これが全て
285: 名無しさん＠涙目です。(SB-iPhone) [US] 2024/10/28(月) 09:05:04.59 ID:+t3ndg9R0
85kg→64kg
糖質制限と有酸素運動で体重を落とした後の、体重維持は筋トレ。今では食っても代謝が上回ってんのか分からないがキープ。
糖質制限と有酸素運動で体重を落とした後の、体重維持は筋トレ。今では食っても代謝が上回ってんのか分からないがキープ。
292: 名無しさん＠涙目です。(茸) [SA] 2024/10/30(水) 01:46:13.27 ID:tG7U8DYS0
自分で料理してれば大抵痩せるわな。
293: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [CA] 2024/10/30(水) 02:14:44.19 ID:24EqHIqW0
>>292
ほんとそれ
加工食品や外食は味を万人受けさせるために一体何を盛り込んでるんだろうと思う
食べるために調理することでカロリーも消費するし痴呆予防にもなるしな
ほんとそれ
加工食品や外食は味を万人受けさせるために一体何を盛り込んでるんだろうと思う
食べるために調理することでカロリーも消費するし痴呆予防にもなるしな
294: 名無しさん＠涙目です。(埼玉県) [CA] 2024/10/30(水) 02:15:19.37 ID:SIgBvZz80
酒量を減らした
295: 名無しさん＠涙目です。(庭) [US] 2024/10/30(水) 02:49:52.12 ID:wRyFJEjs0
一日一食
好きなものを好きなだけ食べる
好きなものを好きなだけ食べる
301: 名無しさん＠涙目です。(庭) [JP] 2024/10/30(水) 06:39:17.95 ID:iUd7MVEA0
1ヶ月－2kgを目指す これだけ
302: 名無しさん＠涙目です。(佐賀県) [NZ] 2024/10/30(水) 06:43:08.92 ID:T2OvMZcO0
あすけんでカロリーコントロールして痩せた
引用元：https://itest.5ch.net/hayabusa9/test/read.cgi/news/1729991791
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